生育能力是一个男性自信的源泉。但由于环境、生活压力等等因素，男性的精子质量在走下坡路。更有数据显示，不孕不育症在国内约占已婚夫妻的10%，其中40%的不孕不育原因在男方。在日常生活中，如果男性注意多吃提高生育能力的食物，根本不需要药物治疗。小编这就给大家介绍5类提高生育能力的食物。

　　一.海鲜类

　　生蚝和牡蛎是有助于男性生育能力的最好的海鲜。牡蛎是春药，对于男性来说是非常好的。牡蛎含有丰富的锌，能够促进精子还有睪丸酮的产生，对于怀孕是非常有好处的。

　　二.坚果类

　　坚果里面有着非常多的锌和维生素E。锌能够让精子更加强壮，维生素E能够提高精子的活动力。每天吃一些对于怀孕是非常有好处的。

　　三.富含果糖的食物

　　如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食

　　四.富含锌的食物

　　要是你的丈夫很喜欢吃肉的话，那么可以让他多吃一些红肉和火鸡，这两者都富含锌。但是红肉里面也含有高量的饱和脂肪，因此也不能够吃太多。

　　南瓜种子里面有着很多的锌，能够让男性产生更多的精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，可以帮助血液流向性器官，可以提高受孕的几率。

　　五.动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一�