备孕期提升怀孕机率,怎么做?

作者:家家月嫂 发布日期:2007-10-30

  

  在繁忙的工作与压力下,怀孕的压力越来越大,效果却适得其反,如果想提升怀孕机率,备孕期该怎么做?是否从生活习惯开始做调整,尤其饮食方面的安排,吃些利于怀孕的食物,而且三餐定时定量,反正对于身体不利的因素全部避免。

  怀孕的常见征兆

  1 疲累&嗜睡

  怀孕初期,由于体内产生剧烈变化,新陈代谢速度改变,准妈妈的身体仍在适应与调整,因此常有精神不济、疲累的情况,并且特别容易嗜睡。

  2 恶心呕吐

  一般常称为孕吐,是怀孕早期的常见征兆。孕吐与激素改变、肠胃蠕动速度变慢等有关,欠裼信煌赂校蛉硕欤⒎敲扛鲎悸杪瓒蓟崤龅健?/p>

  3 乳房胀

  怀孕之后,准妈妈泌乳机制中的乳腺变得发达,因此会让乳房从怀孕早期开始,就有微胀感。这会一直持续到生产之后。

  4 易肚子饿

  有的妈妈可能觉得随时随地处于饥饿感,好像怎么吃都吃不饱。

  5 皮肤略粗糙

  怀孕所导致的激素改变,同时也会在皮肤表现出来,如肤色变深、中线明显、肤质变粗糙等。

  6 身体温度偏高

  如果怀孕,女性体内的黄体激素就会持续分泌,因此整体孕程的体温会比孕前还高一些。

  7 分泌物变多

  从怀孕开始,因为体内激素的改变与分泌,阴道的分泌物变多。

  备孕期如何提升怀孕机率

  1、生活习惯

  投身职场的女性众多,在繁忙的工作与压力下,想要增加受孕的机会,台湾慈济医院台北分院中医科主治医生吴炫璋建议,要从生活习惯开始改变,三餐定时定量、不熬夜,尤其熬夜容易造成交感神经亢


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