产后的三忌八注意

作者:家家月嫂 发布日期:2007-11-25

  人生道路因为新生命的到来而发生改变:丈夫、孩子还有你,并驾齐驱。身兼妈妈的新任务,自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在,北京玛丽妇婴医院的资深妇产科医师为你列出新妈妈产后的“三大忌律,八项注意”,让新妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。

  三大“忌”律

  一忌产后喝高脂肪浓汤

  刚生完孩子,新手妈妈自然是全家的保护对象,大鱼大肉肯定少不了,至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道,这样的饮食并不科学。

  医生说:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,而引起腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

  二忌过早节食

  要三口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患,对乳儿也无益。

  医生说:为了保证婴儿哺乳需要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,哺乳所需的成分就会不足,使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的苗条体型,可以在生育后,过了哺乳期,开始适量节食。

  三忌常坐“月子”

  刚生完宝宝,自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说,月子期间应一直卧床,否则会对身体不好——听?还是不听?

  医生说:分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最


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