��(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

除了上面几种食疗方法外还可以采用以下几种中医治疗方法来配合治疗效果更佳：

理疗：如中药离子导入、中频治疗，中药穴位贴敷

针灸疗法：针灸有通经脉、调气血、止疼痛、疏风散寒等功效，根据具体证候，灵活而治。

中药药浴疗法：将中药液加入热水，38-40C；，持续时间约20分钟，注意保暖。

对于产后风湿采用一些中医食疗和理疗的方法，通过内外调理，一般都能收到很好的效果，但其治疗需要一段时间的坚持才能看到效果，所以产后除了积极预防产后风湿后，发现问题及时治疗，还是可以恢复到原来的状态。