��以，准妈妈最好是散散步也可以做一些工作。

　　怀孕的时候不同，运动量也应不同

　　那准妈妈到底应该怎样运动才合适?不同的怀孕时期，准妈妈的运动量也是不一样的。

　　孕早期：妊娠12周之前胎盘不稳定，不恰当的运动会流血和子宫收缩。所以准妈妈可以稍微做一些家中事务，或者出去走走。

　　孕中期：这时胎盘的附着比较稳固，准妈妈可以做一些常规的活动。

　　孕晚期：到了孕晚期，宝宝比较大了，一些准妈妈也许还会有水肿等问题，运动量要因人而异。但到了37周胎儿足月之后，要是能够自己生产的准妈妈，最好适当多做运动，如此一来，能够增强与分娩相关肌肉的力量，同时也能够让胎头入盆，为顺利分娩做准备。

　　运动时要注意心率、宫缩情况

　　准妈妈都想着：自己到底要做多少运动呢?高羽觉得，判断运动量是否适合自己，最好是从是否劳累、心率还有子宫收缩之类的方面来评估。通常情况下心率增高到每分钟100以上时，那么体力就有点跟不上了，就不要增大运动量了。

　　在运动的时候要观察子宫收缩的情况。刚刚怀孕的时候，子宫收缩时会有小腹的坠胀感，类似痛经;到了中晚期，宫缩的表现则更为明显，肚子会觉得很硬，会有血液向头上冲的感觉。

　　在运动的时候，要是不到30分钟就出现一次比较规律且频繁的子宫收缩，那么这时候最好休息一下。可能很多准妈妈的宫缩会慢慢地消退，可是如果宫缩长时间不消退的话最好是马上到医院去检查，持续的宫缩有一定的可能性会造成早产、流产或者破膜的情况。