�情绪不快、精神抑郁等因素有关。事实上，乳腺本身就是一个重要的性器官。乳腺疾病和性生活密切相关，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，乳腺就不容易增生。因此，和谐的性生活是预防乳腺增生的重要积极措施。

从西医角度看，性生活也有助于减少乳房增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得饱满；性高潮后15～30分钟，乳房恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生。

所以，女性一定要重视性生活，它对自己的身心健康有重要意义。因为和谐性生活的女性，怨气少，心情舒畅，这也有助于预防乳腺增生。

Tips

多吃新鲜水果

少饮咖啡酒类

平时除了注意调整自己的心态和情绪，定期去医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。

(1)多吃蔬果，这些纤维素可以促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

(2)咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

(3)饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

(4)此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认