帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

　　3.产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　　4.一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

　　5.新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　　6.还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

　　哺乳期护肤的误区

　　1.产后皮肤会自然修复

　　生育对女性皮肤和头发会造成一定的损害，在怀孕、生产期女性的内分泌系统会产生很大变化，从而影响皮肤的营养状况。如果不用心呵护，对新妈妈的皮肤造成的直接损害相当于10—13年的自然衰老过程，并且产后肌肤的自然衰老速度也会比孕前加快33%—48%。

　　2.妊娠期和哺乳期最好不用护肤品

　　很多人认为，怀孕后或在哺乳期间最好不使用任何护肤品，她们担心化妆品中的有害化学物质会对孩子的健康成长造成不良影响。研究表明，妊娠期、哺乳期的皮肤护理对女人一生的皮肤健康都具有重要意义。如果错过了最佳养护阶段，后期往往难以补救。因此皮肤护理还是需要的，为安全起见建议使用纯天然的护肤品。

　　3.产后可以立即使用普通护肤品

　　生完宝宝后，有些�