知识详情上面

怀孕期间孕妈妈的饮食可以预防早产

作者:家家月嫂 发布日期:2008-05-07

技巧一、少量多餐
  
  腹胀是大多数准妈妈常见的困扰,从怀孕初期到后期都可能发生,因此,准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分 饱,避免一次吃进大量食物,不仅可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。同时,要提醒大家,最好不要吃一些小点心,避开高热量、高油脂、高糖 的食物,如蛋糕、洋芋片、调味饮料等饮食。
  
  技巧二、营养摄取务求均衡
  
  营养不良的胎儿是比较容易引起早产的。准妈妈在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。做好正确的饮食很是关键。营养不良的胎儿,就特别容易早产出来。因此要注意了。可以适当的多学习一些知识,多咨询一些专家。
  
  技巧三、注意饮食卫生
  
  为了避免病从口入,影响自身及胎儿的健康,准妈妈对于饮食卫生必须格外注意,例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等,都是一般常见的基本原则。
  
  技巧四、善用饮食替换原则
  
  怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形,而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题,营养师建议,如果您也属于这类型的准妈 妈,其实并不需要刻意改变饮食习惯,只要懂得运用饮食替换的方式,一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说,不喜欢吃饭的准妈妈,可选择面条、馒头、地 瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈,则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
  
  温馨

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
幼儿园老师群里发通知,被一个家人刷屏,老师霸气护群,太给力
幼儿园老师群里发通知,被一个家人刷屏,老师霸气护群,太给力现在是一个信息时代,不管是幼儿园,小学还是初中,老师都会建立一个微信交流群,方便老师和家长沟通,也方便家长之间交流,确实是方便了大家。老师通过群信息,发布孩子的表现,发布作业,也为家长们减少了很多不必要的麻烦。尤其是幼儿园的小朋友们,老师每天…
当孩子用哭威胁你的时候,你的第一反应很重要
当孩子用哭威胁你的时候,你的第一反应很重要作者|精度妈来源|爸妈精读(ID:bmnfrc)最近,和闺蜜一起带孩子去一个海滨城市玩。回来候机时,闺蜜家五岁的小姑娘在机场上演了一场撕心裂肺的哭戏。那天到机场比较早,闺蜜带着她女儿和我儿子去机场内的商店随意逛逛。在一家店铺前,小姑娘被一个粉嫩粉嫩的凯蒂猫儿…
给爹妈跪了!惊为天人的 “牛娃简历” 又又又来了!
给爹妈跪了!惊为天人的“牛娃简历”又又又来了!这俩天,又一份“牛娃简历”悄然上线。微博博主“开八”发了一位5岁小盆友的简历,看完才明白什么叫“输在了起跑线上”。小盆友的父母毕业于复旦大学,现在在高薪行业的知名国际公司做高管。看到这里,很多人都表示已经输在起跑线上了,但是小盆友却表示,“人生是长跑,不…
天气越冷,越该把孩子送去幼儿园!
天气越冷,越该把孩子送去幼儿园!亲爱的家长们,天气转凉,寒冬即将到来,您是不是正在编辑这样一条短讯呢?老师,这几天天气变化太大,我家宝贝体质弱,抵抗力差,以前碰到这种天气总会生病,搞得我们全家上下都非常紧张,最近早晚温差较大,孩子容易感冒生病,特申请告假一周,我们在家照顾宝贝的学习和生活。谢谢!秋末…
开团 | 一顿外卖钱,让孩子学会中学生都不懂的英语!
开团|一顿外卖钱,让孩子学会中学生都不懂的英语!对孩子来说,英语启蒙是关键的对家长来说,启蒙书籍是要精挑细选的错误的引导方式,孩子对英语启蒙是抗拒的错过了启蒙阶段,家长是追悔莫及也无法挽回的跟小老鼠一起学英语吧,让《你好,亲爱的老鼠》和娃娃一起快乐学英语!在国内童书市场中充斥着大量的英语早教书籍,这…
年度最值得入手绘本推荐,随便买10套不如经典买1套!
年度最值得入手绘本推荐,随便买10套不如经典买1套!对于孩子来说,书的主要作用在于帮助开发他们的智力和语言能力。市面上的各种儿童读物琳琅满目,如果你不知道到底该给孩子买什么书的话,不妨先从一些优秀畅销的绘本开始。今天小编就来给大家分享我们过去半年以来畅销绘本榜单TOP5,一次就让你一目了然别人家的牛…
【绘本时间】我爱幼儿园
【绘本时间】我爱幼儿园各位爸爸妈妈和小朋友们好~~合肥亲子大本营【绘本时间】升级进入有声时代啦~~合肥亲子大本营邀请了小朋友们给大家讲故事,快来和爸爸妈妈一起体验吧小朋友们,如果你也有一个主播梦,如果你也想给大家分享美妙的故事,欢迎联系小编,加入小主播行列~~【有声绘本】199里昂要上幼儿园了,早上…
5岁小朋友的简历火了!网友:这辈子都比不过这孩子!
5岁小朋友的简历火了!网友:这辈子都比不过这孩子!昨天,一个5岁小盆友的简历火了!事情是这样的,博主“开八”微博发了一位5岁小朋友的简历,看完明白什么叫“输在了起跑线上”这到底是一份什么样的简历呢?前方高能!!!首先展示的是思路超清晰逻辑无漏洞的自我介绍▼接着是家庭背景▼划重点:典型的复(旦)二代!…
爱说谎话的孩子啊,妈妈该怎么去教育你!
爱说谎话的孩子啊,妈妈该怎么去教育你!小虎今年七岁半,各方面都表现优秀的他,应该可以说是班上孩子们都喜欢的对象,但恰恰相反的是,很多孩子都在有意无意的疏远他,有时候幼儿园老师看到这种情况,就想问问这个孩子为什么这么不合群啊?其他小朋友都告诉老师,因为从他嘴里说不出一句真话,而且小虎对其他小朋友一点都…
知识详情下部