女人是美丽的，可是女人也是辛苦的，无论是母亲还是妻子的角色，都需要占据女人生命中大部分的时间，他们包办了家庭的琐碎事务，还要为丈夫生儿育女，很多女人老的很快，原因就在于她们的产后恢复没有做到位，怀胎十月本就十分辛苦，儿女出生后又要管带，很容易忽略了自己的身体，女人们一定要注意自己的产后恢复，产后也要美，宝妈产后恢复需注意!

　　有这么一种说话，把人能接受痛得程度分级可以分成十二级，但妈妈分娩产子的痛则到了十三级。从这一句话就可以想象分娩生子是一项多么艰巨的事情，几乎耗尽女人半生积蓄的力量。那么在怀胎十月终于产下宝宝后，该怎么给新妈妈补充元气呢?很多家里的长辈都会罗列一大堆坐月子的禁忌，那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。虽说随着现代科技的发展，有些已经不适用了，但有些流传已久的说法也还是有一定道理的。

　　一、身体清洁要得当

　　从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、�