临产前最主要的标志就是有规律的宫缩，什么叫有规律的宫缩呢?就是宫缩间隔时间比较固定，一般5-6分钟左右一次，宫缩强度比较大，一般可持续20-30秒以上。同时可伴随着胎动，肚子会明显的感觉紧崩发硬。随着时间的推移，宫缩时间会越来越长，间隔时间也会越来越短。宫缩发生的同时，宫口也会逐渐打开，胎头会不断下降。一般初产妇14-18小时生出小宝宝，最长不超过24小时。

　　而这个分娩过程，又可分为三个过程，分别为：

　　第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。

　　这一过程子宫收缩频繁并有力，宫口直至打开到10厘米宽时，即子宫口全开，这一过程称为第一产程。这一产程在整个产程中所占用的时间最多，一般初产妇要用时12-16小时，在这一阶段，妈妈要注意不要随意用力，这样会造成体力的流失，并且不适当的用力会使宫口肿胀、发紧，更加不利于宫口打开。

　　此时产妇应做到：

　　1、思想放松，精神愉快。这时对于初产妇来说都会感到紧张，妈妈要学会调节自己的情绪，保持放松，这样才会避免精神过度紧张造成的疲乏，不利于后面的生产，妈妈可以做些深呼吸，然后再慢慢呼气，这样可以缓解伴随而来的腹痛。

　　2、注意休息，适当活动。这时如果羊水未破的话，可以下床多走动一下，如宫缩疼痛时可以停下来，不痛的时候就走一走，这样可以帮助胎头进行骨盆内加快产程。

　　3、采取最佳体位：休息时，可采用自己舒服的方式就可，不必刻意保持哪种姿势。

　　4、在宫缩间隙补充营�