孕妇在孕早期的一些饮食胎教法

作者:家家月嫂 发布日期:2008-07-09

元素含量不足时.孕吐症状往往会变得更加严重。为了改善这一情况并预防贫血.应该相应地调整自己的饮食结构。

  避免吃像凉粉、柿子和绿茶等食物,多吃可以改善贫血状况的动物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。鱼类中较为合适的有沙丁鱼、秋刀鱼等等。其中秋刀鱼不仅蛋白质的含量比牛肉和猪肉高得多,还含有大量的维生素B等物质。

  维生素B12的学名叫做钴胺素,由于它对贫血症状有着特殊的改善效果而被人们称作为”红色维生素”,它不仅直接参与造血.还是蛋白质与核酸合成的重要威分,并具有强化肝功能的作用。

  另外,缺乏维生素B6。会使贫血状况更加严重。米糠、牛肝、酵母和养麦中含有大量维生素B6。


本文发布在 www.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳