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新妈妈要怎样应付坐月子的各种痛

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-27

  生孩子后,在月子里又要照顾新生宝宝,很多妈咪觉得自己恢复得不好,而且身体上各种痛,如果不在月子里好好调理,就会导致产后腰痛,产后风湿等疾病,会伴随此后长长一生。这里介绍病因和应对措施,妈咪们,要重视自己的产后病痛!

  第一点应该从准妈妈时说起,生理性缺钙,怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼,所以对于准妈妈来说,补钙是相当必须的。

  第二点就是怀孕生产的整个过程劳累过度,由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛,这就提示这些妈妈们要注意休息和锻炼。

  第三点也要非常注意的一点姿势不当,妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引

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