决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过，分娩这件事并不一定要听天由命，你自己也能做一些努力，来加快分娩的速度和减轻疼痛。以下来看看三位分娩过程顺利的妈妈经验，总结出“生得快”的秘密吧。

　　分娩对于准妈妈来说，是盼望已久，又无比担心的过程。经常有准妈妈问，我要做什么才能让产程缩短，生产更顺利呢?自然分娩时一个自然的、正常的和最健康的生理过程，一般的自然分娩3个产程，需经历12小时左右。而如果掌握了一些方法，这个痛苦的过程可以大大缩短。先来看看一般情况下自然分娩需经历的3个产程及所需的时间：

　　自然分娩的三个产程

　　第一产程(从开始出现规律宫缩到宫口开全)：

　　初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11—12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6—8小时。

　　第二产程(从宫口开全到胎儿娩出)：

　　这一产程是疼痛最剧烈、消耗产妇大量身体能量的阶段。初产妇约需1—2小时，经产妇通常在1小时内完成。

　　第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出)：

　　约需5—15分钟，一般不超过30分钟。

　　很多准妈妈都知道，第二产程虽然不是最长，但却是最难熬的一个阶段，产妇得忍受剧烈痛楚，并要在医生的指导下用力，消耗大量体力。有些精神焦虑的准妈妈由于太过恐惧分娩以致产程更延长。如何顺利地缩短产程?看看三位妈妈的亲身说法吧：

　　一、张小姐：28岁，初产

　　产程时间：从宫口开全进产房到宝宝娩出大约用了25分钟