在得知自己怀孕了之后，准妈妈的反应是欣喜若狂，在高兴的同时担心自己的营养问题，因为有的妈妈在怀孕中妊娠反应很重，吃了就吐，知妈堂专家温馨提示准妈妈不必过度担忧，在孕早期胎儿的营养需求不多，准妈妈的饮食与孕前大致相同。下面简要介绍孕早期遇到问题及应对措施。

　　1、不想吃脂类食物

　　Q：早孕反应使我很恶心，一点脂类食物也吃不进去，油腻腻的甚至闻都不愿闻一下。但是又听说脂类食物对胎儿大脑发育很重要，我该怎么办?

　　A：这时候孕妈咪不必分要强求自己，完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。

　　像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素，对胎儿大脑发育是非常有利。因此，吃不进油腻的孕妈咪可以多吃一些此类食物，以弥补因为早孕反应可能导致的脂肪摄取不足的缺憾。不过，还要注意的是，这些食物都是高热量的，也不可摄取得过多，如核桃每天吃2-3个，芝麻每天上、下午各冲一杯即可，以免引起身体发胖。

　　2、维生素B6可以止吐

　　Q：我怀孕50天，早孕反应使我很难受，服用了一些维生素B6止吐，这样会有副作用吗?

　　A：医学上来说维生素B6具有镇静、止吐作用，服用后是可以帮助孕妈咪减轻早孕反应。所以，很多孕吐反应严重的孕妈咪会在医生指导下适量服用一些。但是，同样的，要注意服用的计量，不宜大量或较长时间服用维生素B6，以免产生一些副作用。其实可以通过一些其他比较安全的方式来止吐，如用生姜片涂嘴唇或嘴里经常含一些柠檬、酸梅等小食品等。都可以帮助减轻孕吐反应。

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