“春天备孕”计划需把握3个关键

一年之计在于春，春播秋收，这是大自然的规律，人类的繁衍同样如此，孕育顺应自然界的规律，吸取天地之精华，才能让宝宝更加健康和聪明。所以，很多父母都会选择在春天备孕，启动造人计划了。把握哪些关键才能让你的“春孕”计划成功实现呢？

算清你的排卵期

每个备孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的一大关键。

对于月经周期规律的未准妈咪来说，排卵期的确定就比较容易了，一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。算准时间进行夫妻之间的性生活，肯定更容易受孕。但如果未准妈咪的月经周期不是十分规律，则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里，女性的白带会增多，体温升高，食欲下降，性欲高涨，抵抗力下降等。有部分女性在两次月经之间会出现下腹轻微疼痛，只是隐隐的不适，并在1到2天后消失。其实，这也是排卵期的一种征兆。

要有一个好身体

春天气温多变，忽冷忽热，容易让感冒多发，而体质相对弱的女性就容易受到感染。不过现在的女性在职场打拼都需要练就一副过硬的身体，为了备孕就更需要提高自己的身体素质了。可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是，如果未准妈妈已被流感性病毒感染�