产前哪些运动可以帮助顺产
作者：家家月嫂
发布日期：2008-11-21
，减轻脚肿。
准妈咪动作：仰卧，双脚用两个枕头垫高。
常练“缩肛”有助分娩
女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时;如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高。
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