哪些孕妇会孕吐比较严重?一是容易晕车、晕船、偏头痛;二是怀的是双胞胎或多胞胎;三是母亲或姊妹孕吐较重者。

　　那么既然孕吐是难以避免而且是有益的，那怎么样来缓解过度孕吐，缓解症状呢?下面小编给孕妈妈们介绍几种办法。

　　心理疗法：孕妇在孕期首先要做到心理放松。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕妇的妊娠反应会更加严重。孕妇要充分认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和其他孕妇交流，相互学习，解除心理压力。同时也可以多和自己的产检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕妇的家人可以想办法分散她的注意力。

　　饮食疗法：在孕早期(前三个月)宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。这个时候，对于食物，想吃就吃，不想吃就不吃，尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含维生素的食物，适当准备一些小零食小点心，例如苏打饼干、话梅等等。另外，尽可能多地变换就餐环境，激发食欲。避免接触刺激性的气味，家中尽可能避免放置气味较重的物品。如若孕吐反应较为严重，家人尽可能地让孕妇远离厨房、远离二手烟草以免加重其不适反应。

　　运动疗法：不少孕妇整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。因为下地活动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，甚