想要快速怀孕，男性的精子质量非常重要，在备孕期间，如何造出最完美的精子，作为男性朋友不妨看一看，通过食疗和运动来提高，是最健康的方式。

　　精子，是男子传宗接代的最重要的载体。如男子想在这个天下上生存一样，每当浩浩大荡的精子雄师杀向一枝独秀、“待字闺中”的卵子时，只有最强健、最有活力、速率最快的那位“荣幸儿”才有大概被卵子所采取。

　　而要是不幸男性精子量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子内里挑将军”，孕育出一个质量并不那么高的子女，可不是备孕夫妻乐意看到的效果。

　　怎样让男子体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，男性能做的事变实在依然许多，“小蝌蚪”的质量但是驾驭在本身的手中，小编教你三招：

　　招数1：穿裤子要讲求

　　不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

　　男士别常穿纯棉的内裤，让宝物连结“凉快”。男科专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。

　　招数2：向桑拿、热水浴说不

　　男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右�