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备孕饮食 养出健康卵子的饮食

作者:家家月嫂 发布日期:2009-04-27

能否孕育一个精英宝宝,这要看准妈妈的孕前工作了。除了生活习惯,日常饮食也影响着准妈的卵子质量。为您推荐养护卵巢的饮食,从细微处调养身体。

1.来月经时多补铁

3.豆制品结实卵巢

铁元素是血红蛋白重要的组成部分,而女性月经时的子宫出血会造成铁元素的流失,补铁是很重要的。另外,铁元素可以为卵子提供充足的养分,因此月经时要多吃一些含铁的食物,这样才能让卵子更健康。

常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

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