红豆汤

材料：红豆60克、红糖适量(以个人口味为准)

做法：1.红豆洗净放入水中，加盖浸泡4小时;

2.将红豆以大火煮沸后，改转中火加盖续煮20分钟，转文火再煮1小时;

3.熄火后，加入红糖搅拌均匀，即可食用。

功效：红豆有强心利尿之效，对于有水肿或水分代谢较差的产妇，建议坐月子期间每日食用红豆汤，以改善因水分代谢不良所造成的水肿型肥胖。不过因为红豆多吃易胀气，故每日须控制在2碗以内。

糯米粥

材料：糯米30克，桂圆肉10枚，红糖适量

做法：1.将糯米与桂圆放入水中，加盖泡2小时;

2.将浸泡过的材料，加适量以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟;

3.待糯米软糯红糖调味后即可食用。

功效：产后促进肠胃蠕动，防止便秘，第一、二周最合适。但是糯米较难消化，一个不可吃太多，以免胀气或消化不良。

猪肝粥

材料：猪肝50克，大米适量

做法：1.将大米洗净后用水加盖浸泡2小时;

2.猪肝切片，猪肝于开水中氽烫，沥干备用;

3.大米在水中炖煮，煮熟后加入猪肝，猪肝熟后即可食用。

功效：适合剖宫产者及小产者产后1-3日食用，能帮助手术伤口愈合。