��产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。

　　原料：

　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

　　做法：

　　1.备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　小贴士：

　　煮粥时建议要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。锅中放足量水，最好不要中途加水，这样熬出的小米粥更可口。

　　生化汤的做法

　　营养点评：

　　生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。

　　原料：

　　当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。

　　做法：

　　1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用;

　　2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升;

　　3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。