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女人秋天坐月子吃什么最好

作者:家家月嫂 发布日期:2009-07-28

  秋天是瓜果成熟的季节,蔬菜们也纷纷上市。当季的鲜嫩蔬菜既营养又补水,最适合产后恢复。生产完的女人气血不足,维生素流失严重,吃些滋补的蔬菜汤能调理体质。

       坐月子吃什么?

  西红柿

  西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

    蚕豆

     蚕豆

  蚕豆营养丰富,还有止血作用,利于女性的产后恢复。但要注意的是,蚕豆有过敏因子,如果对蚕豆过敏、蚕豆花粉过敏或是有蚕豆病的妈妈,又或是有家族过敏史的人都不能吃蚕豆,尤其是生蚕豆。

  红菜头

      红菜头

  做为深色蔬菜的红菜头,可促进淋巴系统加速代谢,促进细胞新生,还能提升血液中的携氧能力,命名其增至原来的4倍,从而改善肌肤发黄的现象,提亮肤色和活力,也能增强皮肤的真皮层弹性,减少脂肪的储存量。

  胡萝卜

  在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。

  银耳

        银耳

  大家都知道银耳可以美容延缓衰老,其实,银耳的好处不仅如此,它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥,煲汤,让你由内而外的滋润身体。

  民间素有“秋补”习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。事业家庭压力增加、生活节奏变快、长期面对电脑、减

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