更轻松地应对孕后及出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来孩子的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

　　5、找一所医院。你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！

　　6、做1次优生咨询。去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护孩子的健康。

　　7、服用1种药品——叶酸。在你打算的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。孩子很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生孩子神经管畸形的几率，还有利于提高孩子的智力，使更健康更聪明。

　　8、停用1种避孕方式——口服避孕药。如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，�