我们都知道，想要成功怀孕的女性不能太瘦或者太重，那么，刚刚进入的未准妈妈们可以如何判断自己的体质类型呢？接下来，我们一起去看看吧。

如何定位自己的体质类型

 刚进入备孕工作，妈咪们首先要测量体重，只有知道自己的体质类型，才能对号入座，找到适合的备孕方法。通常来说，女性孕前测量标准体重有二种方法：

 BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方

 1、如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养，适当增重。

 2、如果BMI值在20和25之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食，掌握一般的方法即可。

 3、如果BMI值大于等于25，说明准妈妈体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。

 4、如果BMI值大于等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥，再考虑受孕问题。

 在临床围产保健中，体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇，会增加和分娩时的危险。所以，即便按上述公式计算不超标者，如果不在这个临床标准当中，也要加强保健。

 小贴士：过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。其次，过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利，会增加患综合征、妊娠糖尿病的风险。

 只有知道了自己是属于哪种体质类型，未准妈妈才能有规划地制定备孕饮食，这样子才能够更加有效地做好备孕的饮食工作。