知识详情上面

产前准备:必学4大分娩呼吸法

作者:家家月嫂 发布日期:2009-12-25

  分娩呼吸法的正确使用,能有效的促进分娩的成功,因此,对于怀孕晚期的准妈妈而言,在产前,不防多学一些分娩呼吸法,以便分娩时使用,在此,小编就整理出必学4大分娩呼吸法,分享如下,以供准妈妈学习参考。

  浅呼吸让你保持平静

  分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

  分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

  浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。

  腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

  一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。

  腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
娘一出门娃就嚎,他可能正在经历分离焦虑
娘一出门娃就嚎,他可能正在经历分离焦虑这是妈博士第94次与您友好分享2018|10|29大约从宝宝8个月开始,很多宝宝开始对陌生人和陌生环境产生害怕的情形。于是,每天早上爸爸妈妈上班出门前,被分离焦虑控制的宝宝们,轻则眼泪汪汪、黏人不放,重则撒泼打滚、鬼哭狼嚎。宝爸宝妈们郁闷了,我家宝宝一直是乖乖小…
如何建立亲密的亲子联结,让孩子的心离你更近?(1)|  分享
如何建立亲密的亲子联结,让孩子的心离你更近?(1)|分享编辑:小苏了解孩子的内心,有秘笈吗?归属感、自主感和胜任感,是打开孩子内心世界的”钥匙”。想了解孩子的内心,”秘笈”是了解孩子的心理需要。1所有的人,包括孩子都有三个基本心理需要:归属感、自主感和胜任感。可以把它们看作是打开孩子的内心世界的”钥…
孩子内向,幼儿园里常常自己玩,融入不了集体……(转给家长)
孩子内向,幼儿园里常常自己玩,融入不了集体……(转给家长)幼儿园是孩子的小乐园在这里不仅可以培养自身的好习惯还能交到许多好朋友可是渐渐可以发现有的孩子是活泼开朗自来熟有的孩子是害羞安静乖巧听话经常这样来自爸爸妈妈的焦虑:“我家孩子不爱说话融入不了集体怎么办”“我家宝宝胆小,去了幼儿园没人跟他玩怎么办…
4岁幼童近视600度,只因爸妈的一个小疏忽~
4岁幼童近视600度,只因爸妈的一个小疏忽~最近丹丹总抱怨看不清东西,丹丹妈妈前几天带孩子来医院眼科检查,结果医生给出的诊断结果是:4岁半的丹丹近视600度……原来,丹丹的父母很在乎孩子的教育,害怕孩子输在起跑线上,很早就给孩子报各种早教班、为了方便,利用电脑、ipad下载了很多早教片,每天陪孩子一…
适合孩子幼儿园阶段背诵的经典诗歌有哪些? 看你孩子掌握了多少?
适合孩子幼儿园阶段背诵的经典诗歌有哪些?看你孩子掌握了多少?作为从教多年的幼教工作者,我认为幼儿园阶段,孩子吟诵的诗歌宜内容积极、意义丰富、朗朗上口为佳。下面我推荐介绍一些诗歌作品:1、三字经强烈推荐,可适用于小班开始诵读。这个作品通俗易懂,对仗押韵,流传广泛,实为经典中的经典,文中故事、典故浓缩丰…
一件衣服害孩子反复肺炎3个月,家长们注意,这些衣服少买!
一件衣服害孩子反复肺炎3个月,家长们注意,这些衣服少买!家里有小宝宝的,宝爸宝妈都会尽心给宝宝打扮,买各种各样好看的衣服,比如带亮片片的,或者带小珠珠小配件的,但这种衣服有潜在的致命危害!医生提醒:四岁以下小朋友衣服最好穿纯棉纯色的,尤其不要穿带珠珠片片的衣物…因为衣服上的小配件很有可能被小孩吸入气…
孩子成绩不好是什么原因?家长注意这3点,不用再操心孩子的学习
孩子成绩不好是什么原因?家长注意这3点,不用再操心孩子的学习文|齐丽娟在家长们的眼中,孩子最重要的就是学习成绩,有好的学习成绩,才可以在未来有机会考上好的大学,找到一个不错的工作,不需要父母再为他操心。所以,家长们无不到处寻求可以有效提升孩子学习成绩的教育方法,有时候父母的“死缠烂打”式的教育并没有…
误诊!误一生!我的孩子真的是自闭症吗?看完就懂了
误诊!误一生!我的孩子真的是自闭症吗?看完就懂了我们都知道,早期诊断对于星儿进行康复训练非常重要,但一个冷冰冰的诊断书,一个模棱两可的结果,换来许多星爸星妈们沉甸甸的心结。曾有家长感慨,孩子2岁的时候,被权威医院误诊为自闭症,却在半年训练后,活蹦乱跳上幼儿园;也曾有家长,至今不愿忆起孩子被确诊的那天…
幼儿园老师群里发通知,被一个家人刷屏,老师霸气护群,太给力
幼儿园老师群里发通知,被一个家人刷屏,老师霸气护群,太给力现在是一个信息时代,不管是幼儿园,小学还是初中,老师都会建立一个微信交流群,方便老师和家长沟通,也方便家长之间交流,确实是方便了大家。老师通过群信息,发布孩子的表现,发布作业,也为家长们减少了很多不必要的麻烦。尤其是幼儿园的小朋友们,老师每天…
知识详情下部