提醒:怀孕前一定要有的准备
作者:家家月嫂
发布日期:2017-07-27
有信心。
补充孕前营养
如果你打算要的话,那么在前的3-6个月每天就应该补充多种维生素,同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率,而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素,能够有效地预防贫血。
补充睡眠
专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠,周末的时候你就尽量多睡一点,因为一旦了你可能会经历很多个不眠之夜,因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备的女性更容易入睡,同时还会有助于提高受孕的机率。
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