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　　维生素：水果是最佳补给，每天吃四个分量的水果（一个分量水果大约为一个正常大小的苹果）但是要注意糖分的吸收，不要过量。西瓜、哈密瓜、提子、橙是医生说糖分偏高的水果，以提子为例，每天不易超过10粒；橙每天不超过半个。最好的水果是苹果，坚持每天一个（有助肠道吸收），其次是奇异果（医生说绿肉比黄肉含维c更多，亏咪咪还买最贵的大黄金奇异果吃，原来便宜也有好效果）、番石榴等等。

　　微量元素：其实日常饮食中基本可以满足，注意海产（特别是海带、海藻之类的）要每周吃点，动物内脏也是。