��传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

只喜欢吃肉类食物：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

大量吸烟致使体内缺乏维生素C：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

男人在备孕期要多注意以上饮食原则哦。