知识详情上面

孕晚期要适当做分娩辅助动作

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-16

  孕妇在怀孕期间适当做运动,有助于宝宝健康,可以促进宝宝大脑发育,促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育,促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说,有助顺产又有益身心,对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处,为自然生产创造条件。

  1.适度的运动

  此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。

  此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。

  2.练习呼吸

  分娩能否顺利进行,很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法,所以孕妇应该从这几方面进行训练。

  腹式深呼吸:适用于孕妇在分娩开始,感到有子宫收缩及阵痛出现时进行,可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是:孕妇把肩膀自然放平,仰卧,脚弯着也没关系,把手轻轻地放在肚子上,不断地进行深呼吸,先是把气全部呼出,然后慢慢地吸气,使肚子膨胀起来;气吸足后,再屏住气,放松全身,最后慢慢地将所有的气全部呼出。

  胸式呼吸:同腹式呼吸有着同样的作用,但要注意:吸气时,左右胸部要鼓起来,胸骨也向上突出;气吸足够后,胸部下缩,呼出气。

  浅呼吸:像分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸,此法用于解除腹部紧张。

  短促呼吸:像分娩那样,双手握在一起,集中体力连续

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
从不担心孩子咳嗽!4颗大蒜这样用!管你咳再厉害喝了立止!
从不担心孩子咳嗽!4颗大蒜这样用!管你咳再厉害喝了立止!大家好,我是周老师,一名有着10年经验的中医育儿师,同时也是一名两个孩子的妈妈。从今天开始,我会坚持每日给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区,要是有什么不懂的,都可以问的啊~小孩咳嗽是件老生常谈的事情。就在上周小区宝妈聚会…
断奶方法错误对宝宝伤害很大,新妈妈这5种错误的断奶方法要不得
断奶方法错误对宝宝伤害很大,新妈妈这5种错误的断奶方法要不得为了给宝宝断奶,家长真的是各显神通,想尽各种办法。但是却很容易掉进一些错误的坑中。新妈妈容易犯的这5个错误的断奶方式,有些甚至对宝宝的身心健康造成不利的影响的,妈妈们要了解一下哦。错误1.断奶说断就断很多新手妈妈会掉进这个断奶的坑。断奶说断…
宝宝六个月后容易生病怎么办?这几招预防措施,宝妈可要做好
宝宝六个月后容易生病怎么办?这几招预防措施,宝妈可要做好同事丹丹最近很苦恼,因为她家宝宝这段时间总是三天两头就生病,看着孩子生病难受,丹丹的心都要碎了。让丹丹不解的是,自家的宝宝出生这半年来,身体一直很好,很少生病,怎么这到了断奶期,就生病不断呢?为此,丹丹专门咨询了儿科大夫,医生是这么回答的:“宝…
妈妈这个喂奶习惯,会让宝宝越来越迟钝,别再做了!
妈妈这个喂奶习惯,会让宝宝越来越迟钝,别再做了!摘要首先,如果各位宝妈们是在喂奶的时候看这篇文章,看完之后请你立即放下手机。为什么?来看看下面的内容:边玩手机(含IPAD等电子产品)边奶娃,害处知多少?>>>>1、辐射大手机有辐射,这就不容赘述了,还记得当年你的孕妇防辐射服吗…
你真以为吃肉就能给孩子足够蛋白质?科学地了解一下蛋白质吧!
你真以为吃肉就能给孩子足够蛋白质?科学地了解一下蛋白质吧!蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质缺乏综合征或恶性营养不良综合征,又名夸希奥科。夸希奥科是非洲…
断奶也没那么难 这样断奶不痛苦
断奶也没那么难这样断奶不痛苦很多宝宝因为舍不得离开妈妈的母乳,所以哭的撕心裂肺的,奶瓶也不吃,辅食也不吃,甚至闹到感冒发烧,这样很多爸爸妈妈们都心疼不已,放弃了给宝宝断奶的念头,从而错过了宝宝断奶的最佳时机。那么到底该怎么断奶,才让宝宝少生病,能够很好的适应没有母乳吃的日子,妈妈也少遭点罪呢?不受苦…
离开父母
离开父母“因此,人要离开父母与妻子连合,二人成为一体。”(创世记2:24)婚姻是上帝最伟大的创造,在梵蒂冈博物馆西斯廷教堂穹顶,文艺复兴巨人米开朗基罗用五页天才画作描绘上帝创世,其中的第五页所绘制的就是一男一女在伊甸园的美好时光。上帝的用话语创造光,创造宇宙万物。但造人,上帝用了手。造物主用泥土造人…
庆元这个乡镇女干部真是拼,带着未断奶的宝宝上“前线”!
庆元这个乡镇女干部真是拼,带着未断奶的宝宝上“前线”!视频丨胡云燕和女儿10月24日一大早,天微微亮,清晨的浓雾还未散去,庆元县张村乡一群身穿迷彩的年轻人就扛着锄头、拿着簸箕出门了。丨张村乡整洁的街道人群中,一位有浓重黑眼圈,但干起活来利落干练的女干部格外醒目,她就是张村乡的党委副书记、乡长胡云燕。…
为了给孩子断奶妈妈都用过什么招数?网友的回复:真是大开眼界
为了给孩子断奶妈妈都用过什么招数?网友的回复:真是大开眼界每个妈妈都有经历过给孩子断奶的过程,有的在不知不觉中就断了,有的是经历了千辛万苦才彻底断掉。为了给孩子断奶,妈妈们都发挥着各自的聪明才智,可谓是招数用尽。前几天在一个育儿论坛上看到妈妈们在讨论如何给孩子顺利断奶的各式招数,真是不服都不行。为了…
知识详情下部