野生的食用菌。而像是含有食品添加剂或者是色素、防腐剂的食品就不能再多吃饭，这样才能保证精子和卵子的高质量，让优良的胚胎形成。

　　五、饮食以多样化，丰富为原则。

　　偏食对于备孕还有怀孕都是不利的，要知道，食物不同，所含有的营养素也各不相同，营养含量更不相等。所以为了保证营养的补充，在食物的选择上要杂一些，不可以偏食，而应该是什么都吃，尤其是五谷杂粮，对人体健康十分有利，更要多吃。

　　六、孕前注意补充钙质和铁质。

　　一般到怀孕的中后期，体内对钙质还有铁质的需要更多，如果补充不足够，就很容易发生缺铁性贫血还有缺钙，而如果等到怀孕后再去补充已经来不及了。所以为了防止钙质与铁质的不足，在怀孕之前就要多吃鱼类、牛奶、牛肉、猪肉还有奶酪、海藻、鸡蛋、豆类还有各色的新鲜蔬菜等食物，先将丰富的铁和钙存在体内。

　　谁都希望怀上一个健康的宝宝，所以孕前的营养补充很重要。以上的孕前营养补充六个原则 要牢记。