�不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

　　多与人倾诉。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

　　保持心态平和。准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

　　家庭给予的支持。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持的日常活动，帮助顺利度过妊娠期。对于的情绪波动尽量多包容多理解，以免受到不良刺激，帮助排解不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助树立分娩的信心。

　　所以，孕妈妈们还是需要稳定自己的情绪，放松心态。通过上面的方法适当的进行心理调节，等待宝宝的健康降临吧。