知识详情上面

准妈妈们上课啦,孕期如何正确做心理调适?

作者:家家月嫂 发布日期:2016-11-07

  之后,孕妈妈要调节好自己的心理,对自己身体上和心理上的变化有所了解,坦然地面对妊娠所带来的各种不便,心情愉快地孕育自己的小宝宝。下面是三个时期的心理调节方式,各位孕妈妈们开始上课了,希望孕妈妈们认真的看清楚啦。

  妊娠早期(孕第1~3月)可能出现各种身体和心理的不适,这一时期的心理变化较为显著,表现为情感多变,经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱,好激动,依赖性增强;对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产,开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。 孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段,准妈妈要注意进行自我调节。

  调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味,有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生的观察和研究发现,孕吐与心理因素有着密切的关系。如准妈妈厌恶,心理和情绪变化大,就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。相反,如果准妈妈心理稳定,乐观开朗,相应的反应就不会那么剧烈,或者一段时间之后,就逐渐减轻。因此,遇到这种情况,准妈妈只要放松心情,随口味变化做些饮食上的调整,就能够顺利度过。

  遇事保持豁达。有些准妈妈盼子心切,又对将来的生活感到茫然,因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,准妈妈要尽可能做到凡事豁达

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
亲爱的婆婆大人,您这么做叫我如何去爱您?
亲爱的婆婆大人,您这么做叫我如何去爱您?婆婆的话,有时候总是听着别有意味,这真的是我多心了吗?1、“这是我的家,就要听从我的规矩。”远嫁的我,因为生活习惯不同与您起口角,您送给我的这句话掷地有声。放弃婚礼、不要房子、没有彩礼,在您口中也统统成为“那还不是你自己乐意,还是我儿子有本事”。2、“某某(我…
剖腹产坐月子跟顺产不一样,宝妈要注意这6点,才能更快恢复
剖腹产坐月子跟顺产不一样,宝妈要注意这6点,才能更快恢复说起坐月子,很多人以为是30天,等宝宝满月就出月子了,其实不然,坐月子实际上需要坐满42天。为什么坐月子要42天生完宝宝后,新妈妈的各项身体指标基本恢复到孕前状况,基本需要42天左右,这在医学上称为“产褥期”,也就是我们俗称的“坐月子”。在这4…
产妇坐月子,选择的房间有讲究,一辈子就一两次别大意
产妇坐月子,选择的房间有讲究,一辈子就一两次别大意导语:产妇坐月子,选择的房间有讲究,一辈子就一两次别大意文/笑雪育儿思考小芸怀孕的时候,和老公租住在一个破旧的老小区的一室一厅,当时俩人住着没觉得有啥,而且白天上班晚上回家睡觉而已。后来等到生完孩子坐月子,家里多了孩子和婆婆后,小小的房间凸显出来的全…
产妇坐月子是30天还是42天? 资深月嫂告诉你正确答案
产妇坐月子是30天还是42天?资深月嫂告诉你正确答案我做了10多年的月嫂,芳芳是我远房的亲戚,她坐月子的时候,请我去月嫂,我满口同意。芳芳是头一次生产,对月子里的禁忌事项什么也不懂。宝宝满月后,她开心极了,说她30天的月子时间熬过去了,现在可以想做啥就做啥,想吃什么就吃什么。我看了芳芳的身体状况,凭…
和婆婆同住的那些好处
和婆婆同住的那些好处和婆婆同住的好处,我觉得还是比较多的,都说家有一老如有一宝,说的就是这个道理!没结婚的时候,总是听到朋友们一个个吐槽,说自己的婆婆怎么样怎么样霸道,还说婆媳在一起相处很多的矛盾,住在一起很不好。那个时候我就是特别害怕,害怕结婚遇到和她们一样的婆婆,住在一起就烦恼了,可是事实证明了…
新妈妈坐月子期间如何调整睡眠
新妈妈坐月子期间如何调整睡眠坐月子是新妈妈产后恢复的关键时期,而睡眠又是恢复的第一步。那么,新妈妈在产后要如何既保证充足的睡眠时间又保证良好的睡眠质量呢?小编为大家整理了一些简单实用的方法哦。与宝宝保持同步的睡眠时间通常,婴儿的睡眠时间约为15个小时,而成为只需睡8个小时。但是如果宝宝白天睡觉,晚上…
婆婆有没有把你当自家人?这3点最能说明
婆婆有没有把你当自家人?这3点最能说明婆媳问题一直是个非常难解的关系,一个好的婆婆,是保障一段婚姻的基本关键之一;那么甚么样的婆婆,才是媳妇公认的好婆婆呢?小编总结了以下3点因素:1、怀孕时,婆婆是否能将心比心体会准妈妈的辛劳。怀孕可以说是一个女人最弱势的时候,不仅要照顾肚子里的宝宝,还要保持心情愉…
产后坐月子新妈别自以为是,这10件事没做好,你的月子等于白坐!
产后坐月子新妈别自以为是,这10件事没做好,你的月子等于白坐!要说女人生孩子是一件很重要的事情,那么坐月子更是重要。如果月子做得好,女人可以得到第二次重生,但如果月子做的不好,不仅仅是留下后遗症那么简单,还特别容易使人衰老。所以千万不要把坐月子不当回事,不然傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了…
孕妈在入冬后的请注意这件事,防止宝宝腿部畸形
孕妈在入冬后的请注意这件事,防止宝宝腿部畸形慢慢地,秋季就从我们眼前飘过,但是对于我们的孕妈们不只是添衣这么简单的事了。预产期的宝妈们在入冬前都会担心冬天冷,自己患上月子病的几率会变大外,宝宝也会容易发生感冒发烧等情况。其实,在冬季生产的孕妈们确实要比其他季节生产的时候面临的问题要多很多。不过,提前…
知识详情下部