之后，孕妈妈要调节好自己的心理，对自己身体上和心理上的变化有所了解，坦然地面对妊娠所带来的各种不便，心情愉快地孕育自己的小宝宝。下面是三个时期的心理调节方式，各位孕妈妈们开始上课了，希望孕妈妈们认真的看清楚啦。

　　妊娠早期(孕第1～3月)可能出现各种身体和心理的不适，这一时期的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。　孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意进行自我调节。

　　调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生的观察和研究发现，孕吐与心理因素有着密切的关系。如准妈妈厌恶，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

　　遇事保持豁达。有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达