没错，这段时间以来我们备受高温的困扰，居然还有新闻说热死人!吓坏了小编。在高温天气备孕，未准爸爸妈妈都需要注意什么呢?今天，小编就来科普高温天气备孕的注意事项，快来一起看看吧。

　　1、注意调理好心绪。

　　天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

　　2、注意饮食卫生。

　　食物丰富对营养有利，但是由于高温环境，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃 凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而 所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

　　3、注意每天起居要规律。

　　睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

　　4、 性生活注意掌握规律和技巧。

　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来 潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从 排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。