。我尽可能穿纯棉舒适且方便哺乳衣物，保证衣服勤洗勤换，并根据环境来调节衣物的增减，天气太热我也开空调，但是需要避免直接对着空调出风口，并且隔几个小时定会开窗，保证室内空气的流通。在洗头洗澡的时候，用温水淋浴，避免盆浴，洗完立即擦干，避免受凉。

　　还有老观念认为，产妇刷牙会导致牙齿受损，但是产妇不刷牙更容易导致口腔细菌滋生，引发口腔疾病，所以我坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，但是选用对牙龈损伤小的软毛牙刷。

　　关于月子期间的饮食，除了生冷辛辣刺激的食物，我并没有特殊的禁忌，由于哺乳的需要，饮食更加均衡，除了保证热量和蛋白质的摄入以外，坚持每天都吃适量的蔬菜和水果。

　　一定要坚持母乳喂养

　　母乳喂养首先要保持舒适的姿势，可以坐也可以躺着，在宝宝张嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕，应用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝通气，还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。

　　产褥期乳房的护理也非常重要，有的妈妈因为不小心患了急性乳腺炎，吃了很多苦头。因此，我每当乳汁淤积时都及时排空乳房，保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸。