��因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

其实高糖和辛辣恰恰就是饮食上的两个微极端，这下明白了吧，备孕期间我们的饮食习惯切记要控制，控制量，控制度。我们应当终止高糖过辣的食物，也要注意在平常的饮食中遵循以下原则：

一、养成良好饮食习惯，不走极端，保证营养全面而均衡。

二、饮食中加强叶酸、蛋白质、维生素的补充，多吃适合备孕的蔬菜水果。

三、注意饮食卫生，远离含有添加剂、防腐剂等的食品，避免咖啡、茶等刺激性饮品。

做到了以上这几点，备孕的饮食习惯我们就是朝着正确的方向发展啦！