��克。咖啡因会穿过胎盘 进入胎儿体内，且难以被胎儿代谢。

　　12.以白开水代替可乐、汽水、调味奶或其它甜味的饮料。

　　13.避免用卤汁拌饭，减少加入高热量或高钠量的调味酱料，如蚝油、麻油、辣椒油、沙拉酱等。

　　14.建议素食妈妈可找营养师一起规划饮食。

　　2种建议菜单

　　很多上班族素孕妇可能会对于到了怀孕第二、三期之后，每日必须增加300大卡热量和10克蛋白质要从哪里来而烦恼，以下二种建议案，是营养师提供既简便又营养的菜单喔！

　　菜单A

　　小苹果1个（1）＋吐司面包1片（2）＋豆浆1杯（3）。

　　菜单B

　　中香蕉1根（4）＋低脂奶1杯（5）＋杏仁10颗（6）。

小编总结：以上10几点饮食建议，小编详细能够给素食的孕妈咪起到很大的提示吧！素食的孕妈咪也是可以跟一般的孕妈咪一样吃得开心，吃得营养！