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孕晚期调整饮食可减少分娩痛苦

作者:家家月嫂 发布日期:2010-10-14

  从第8个月开端,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特性为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完整构成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐步坚韧,皮下脂肪增加。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时形成难产。所以一定要合理地布置此期孕妇的饮食。

  饮食要以量少、丰厚、多样为主,普通采取少吃多餐的方式进餐,要恰当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,假如此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定艰难。

  脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里堆积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会呈现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜油腻些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

  孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,防止吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰厚食物的同时,应留意维生素的摄入。

  孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。留意平衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要思索食用含有其他营养成分的食物。

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