�不断地持续一个月，奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤;

　　4、偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、鸭梨、乌梅、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜;

　　5、少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴;

　　6、麦乳精、巧克力、茶、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜;

　　7、过咸食品、含酱油、醋、番茄酱等调味品，腌制食品。