，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配，月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。

月子坐的好不好，是一个很重要的问题，坐月子的好坏不仅关系到妈妈的身体健康，还关系到宝宝的母乳质量，坐月子期间生活要有规律，适当的补充营养也是很关键的事之一，产后新妈妈要注意饮食的调整，适当的增添水果也是身体所需要的，及时调节自己的身体，保证身体健康，让身体更好的恢复，晚饭后可以散散步，适当的活动一下也可以促进产后恢复，只要妈妈们在各方面多主意身体，经常调整饮食结构，产妇会度过一个愉快的产期的。

总结：以上介绍的产后坐月子的饮食调整想必会给产妇带来一些帮助，同时也是日常生活中简单可行的，产妇除了按以上我们介绍的一些方法外，还可以在日常饮食中多进行一些合理化的调整，这样，对产后恢复是有很大的作用的，适当的换换口味既增加营养又会给宝宝储存优质的奶汁，早上还可以做一些适当的锻炼，如在室内散步、在室内活动一下肢体等，都有利于产后尽早恢复，只要产妇按以上介绍的去实行，我们相信产妇会进早恢复身体的。