为分娩蓄力 准妈妈产前饮食注意四点

作者:家家月嫂 发布日期:2010-11-24

妈的胃口,准妈的饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好,根据准妈自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

  需要注意的是不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多。这种做法是十分愚昧的,常常适得其反。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。

  分娩是一个非常复杂的过程,受着多种因素的影响,因此分娩时间也大不一样,但如果准妈们能够保持放松的心情,吃好睡好,不要紧张、疲劳,补充足够的营养,分娩会更加顺利一些。


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