备孕其实是很重要的步骤，做好准备工作才能孕育出健康的宝宝。饮食方面尤为重要，要有针对性的补充营养。孕前备孕吃什么能补充营养呢？

1.储存钙和铁

储存钙和铁

怀孕中期，孕妈较容易出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。备孕时应多吃含有丰富钙和铁元素的食物，如鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物。多积累铁和钙，以免孕期发生铁、钙的缺乏。