准妈妈需要了解真假宫缩，很多准妈妈们在怀第一胎的时候都没有什么经验，对于真假宫缩不是很清楚怎么样分辨，想要了解清楚得话需要知道几个方面的知识，疼痛感是分辨出真假宫缩的好办法。

　　假宫缩

　　都没有规律和周期

　　准妈妈们在生前一个月，这时候子宫的肌肉收缩是很敏感的，有不规律的子宫收缩频繁出现，但是时间都比较短，力量也都不会很强，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，对于胎儿的分娩不会有影响，这个就是假宫缩。假宫缩没有规律和周期，同样也没有疼痛感。

　　真宫缩

　　疼痛如浪潮般慢慢扩大

　　准妈妈在要分娩前可以明显的感觉出来，比如子宫的收缩很有规律性。宫缩的间隔时间大约是每10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。对于第一次怀宝宝的准妈妈在没有经验的情况下都会手忙脚乱的，所以准爸爸对于了解这些也是很有必要的(宫缩是什么感觉)。

　　不管是真假宫缩来了都别急

　　①假宫缩准妈妈需要淡定

　　对于准妈妈来说在怀孕37周以后，如果长时间保持一个姿势站或者是坐，准妈妈就会感觉到腹部会慢慢的变硬，这种假宫缩间隔的时间不等，是没有规律性的，准妈妈在激动兴奋或者是劳累的时候，都