知识详情上面

产后身材成功恢复的3大关键

作者:家家月嫂 发布日期:2016-12-02

对新妈妈而言,产后变化最大的莫过于自己的身材了,那么如何才能恢复自己的好身材呢?专家提醒,产后身材成功恢复,一定要注意以下这3大关键,一起来了解下吧。

一、树立正确的观念

错误观念1:产后不久节食瘦身

专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。

但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

错误观念2:产后吃减肥药瘦身

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

错误观念3:母乳喂养易肥胖

有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,减少皮下脂肪贮存,从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
有小孩的家庭怎么做好防火措施?
有小孩的家庭怎么做好防火措施?小孩子都是充满着好奇心的,特别是学龄前的儿童,加上他们活动力已经非常强了,这让他们更容易遇到意外!我们作为家长和老师要做到如下几点,防止发生火灾:1、家长要对孩子加强管教,使他们认识到玩火的危险性,做到不玩火。要把火柴,打火机等放在孩子拿不到的地方。2、家中的煤气炉灶(…
告诉孩子:“输得起”比赢更重要!
告诉孩子:“输得起”比赢更重要!文:心心妈凯叔讲故事(ID:kaishujianggushi)我那刚上小学的女儿最近回家嘴里总冒一个词——「第一名」!这个词我可从来没跟她说过,想必是和她的幼儿园生活有关系。我忍不住「八卦」:「心心,你在班里干什么能得第一名呀?英语?」「不是的……」「那数学?」「也不…
宝宝有这3种表现,说明深爱着妈妈,宝妈你家孩子有几个
宝宝有这3种表现,说明深爱着妈妈,宝妈你家孩子有几个对每个女人来讲,生孩子的确很痛,但是拥有孩子的快乐远远大于生孩子时候带来的痛感,每个宝妈看着自己的小宝贝一天天长大,简直是太幸福了,真是世界上最美好的事情,女儿是宝妈的贴心小棉袄,儿子是宝妈心目中的小英雄。孩子一天天长大,宝妈们会发现不但自己爱着自…
孩子两岁了有什么标准可以来参考生长情况
孩子两岁了有什么标准可以来参考生长情况生理指标满两岁时,男孩体重达9.9~15.2公斤,身长80.9~94.4厘米.女孩9.4~14.5公斤,身长79.9~93.0厘米。出牙16颗。头围约47厘米,胸围大于头围。养育要点饮食:牛奶400~600毫升,鸡蛋一个,其他适当多于前半年量。孩子出现偏食现象,…
【育才娃娃成长秀】每一个孩子都是上帝送来的天使——中六班高梓宸小朋友成长印记
【育才娃娃成长秀】每一个孩子都是上帝送来的天使——中六班高梓宸小朋友成长印记姓名:高梓宸昵称:晨晨班级:中六班出生日期:2014年3月1日兴趣爱好:看书、听故事、美术、轮滑大家好,我叫高梓宸,出生于2014年3月1日。现在已经四周岁啦。是东北育才幼儿园中六班的小朋友。我喜欢看书,喜欢听爸爸讲故事,喜…
与孩子一起成长!东阁街道中心幼儿园组织观看周末大咖公益讲座活动
与孩子一起成长!东阁街道中心幼儿园组织观看周末大咖公益讲座活动家庭教育指导的本质是家长认识提高的过程,根本目标是促进幼儿发展。幼儿园新《纲要》指出:“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。根据教体局统一部署,结合家…
2019-中国幼教及装备设施展
2019-中国幼教及装备设施展2019中国幼教及装备设施展同期展会:2019中国玩具展、2019中国婴童展时间:2019年5月16-19日地点:中国·北京·中国国际展览中心主办单位:科技部中国知识产权局北京市人民政府为什么要参展2019中国幼教及装备设施展1.规模化展销平台:500+展商,900+国…
你还把幼儿园请假当小事吗?它对孩子的影响超出你的想象!
你还把幼儿园请假当小事吗?它对孩子的影响超出你的想象!“老师,不好意思!凡凡今天早上起来有点闹情绪,我给她请个假可以吗?”这是妈妈这个月第四次帮凡凡请假了,第一次是因为孩子有点不舒服,所以请假在家里休息;第二次是因为孩子早上起晚了,又请了半天假;第三次是因为天气不好,担心孩子体质差,出门会感冒……这…
【聚焦】历时6年,我市上百名孩子干了一件大事……
【聚焦】历时6年,我市上百名孩子干了一件大事……培养幼儿的阅读兴趣十分重要,绘本故事无疑是激发幼儿阅读兴趣的有效方式。10月26日,由我市100多名6-12岁的孩子历时6年共同创作完成的中国第一本由儿童创作的漫画绘本《青鸟》签售会在东河区文化馆举行。来自我市部分幼儿园、早教机构的孩子们还参观了该绘本…
知识详情下部