�有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

　　• 低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。

　　• 跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加专门的孕妇舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。