产后恢复要注意这三点

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-02

。每个产妇适宜减肥的时机略有不同,如果不进行母乳喂养,一般可从分娩后3~4个月以后开始;而进行母乳喂养的产妇,应从分娩6个月以后,婴儿进入断奶期开始减肥。

3.产褥期避免剧烈运动

为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,这很容易造成疲劳,不仅如此,还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前,事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少,否则容易造成运动伤害所以这期间的多采用辅助方法服用产复欣丸调节内分泌再平衡。如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,新妈妈就能开始做一些简单的动作,比如上肢的运动、下肢的运动。但是要注意在整个产褥期不要用过度用腹压的运动,比如说上身的负重下蹲等,类似这样的动作要尽量减少;产妇的关节还不稳定,做伸展运动时,要避免动作过大导致拉伤。


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