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待产福音 降低分娩阵痛的七大有效方法来啦~

作者:家家月嫂 发布日期:2011-06-30

  孕妈的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。

  ③身体向前跪着,按摩背的下部

  这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时准爸爸应该按摩孕妈的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。

  ④使用分娩球

  分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,准妈妈利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转。

  在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。准妈妈使用分娩球主要有6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。

  2、适度的按摩

  当准妈妈躺着、站着还是蹲着等待分娩时,都可以接受按摩。90%的产妇认为,按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的准妈妈尤为有效,既能缓解分娩不适症状,也让自己有极大地安慰感。此时,丈夫需要提前练习按摩指法。

  3、通过声音进行发泄

  在生产过程中,准妈

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