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产后内分泌失调怎么办?

作者:家家月嫂 发布日期:2011-07-11

  新妈妈们在产后总是面临着各种各样的问题,产后内分泌失调便是其中一个。主要表现为情绪波动异常,长痘,白带异常等。产后内分泌失调到底是为什么,新妈妈们该如何应对呢?


  一、产后内分泌失调的原因

  1、情绪原因

  产后新妈情绪较为不稳定,加之初为人母,担心照顾不好宝宝,或者产后身材,容颜方面的改变让新妈一下子还无法适应过来,心情难免的低落与焦虑。情绪是内分泌失调的重要因素。

  2、身体原因

  产后妈咪身体较为虚弱,如果月子没做好,或者因为饮食不合理,生活习惯不科学等身体没有恢复好,影响到身体机能的正常运转。

  3、饮食原因

  饮食是摄入营养的主要物质来源,饮食不均衡很容易导致新妈营养不均衡,过多过少都会影响到内分泌系统。

  4、环境原因

  气温的变化容易让处在特殊时期的新妈身体不适,改变其身体的内环境。还有在空间有限的房间,客厅之间,难免心生烦闷,新妈会借助手机,电脑等电子产品解闷。产后妈咪长时间处于空气流通相对低和受辐射等的环境也是内分泌失调的“凶手”,内环境会发生一系列化学反应,从而发生质的变化。

  二、产后内分泌失调怎么调理

  1、饮食调理

  饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。

  2、运动调理

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次

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