妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

2枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味料即可食用。每日1剂。

产后哺乳应注意什么

分娩后，由于雌激素、孕激素水平降低，催产素相应增加，随着婴儿吸吮乳头的刺激，乳腺开始源源不断地分泌乳汁。

精神愉快，要注意适当休息，进食营养丰富的食物，保持愉快的心情，乳汁才会充足。

注意乳腺卫生，经常清洗乳头，减少乳头和乳晕区皮肤的细菌。哺乳前母亲应洗净双手，尽量减少对乳腺的污染。一定要注意婴儿的口腔卫生，以防婴儿患口腔炎污染乳头，导致乳腺感染。

可采用坐位、半坐位、侧坐位，哺乳要注意双侧乳房交替喂养，喂完一侧再喂另一侧。

产后如何保护乳房

每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。

乳头平坦或凹陷、产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的护理，通过宝宝吸吮得到纠正。

产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

哺乳期新妈妈应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。

一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。