�如大月汤，生化汤，八珍汤等，这些都是网上盛传比较好用的中药汤剂。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配、广泛摄食各类食物，既有利于营养摄入，又能促进食欲，还可防止疾病发生。

　　⑷清淡适宜

　　一般认为，月子里饮食清(尽量不放调味品)淡(不放或少放食盐)为妙，这种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，在调味品上如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味品 除能促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利的。从中医学观点来看， 产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液(恶露)需要排出体外，产伤亦有淤血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒、辣椒粉等性偏溫的调味品则有利于血行而不促进血凝，有利于淤血排出体外。食盐的用量亦应根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜;如产后无明显水肿则无需淡食。

　　⑸要注意保护脾胃、促进消化

　　月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物.如 山药、山楂糕、大枣、番茄等。山楂除可开胃助消化外，还有促进子宫复旧等作用。

　　陪伴宝宝快乐成长——父母课堂(微信号：fumuketang)。关注微信公众号每天都可以获取更多育儿知识、早教资源、教养智慧、亲子阅读，父母掌握一点，孩子受益一生。教子探讨无止境，让我们一路同行。父母课堂，会一直陪着你和宝宝一起快乐的成长。