��富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

　　虽然它的功效：补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化，。主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘等， 但是菠菜中含有丰富的叶酸等营养物质，大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，所以孕妇慎吃，原来我怀娃的时候，也喜欢去买了吃，后来还是婆婆说的，

　　有孕妇

　　需要注意的是避免进食芦荟、苦瓜、山楂以及辛辣刺激性食物，避免酒精、浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟草，避免人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等温热性补品，不宜进食生猛海鲜以免导致寄生虫病，不宜吃霉变、腌制、富含添加剂的加工食物。这些容导致滑胎，和胎儿变畸形

　　动物的内脏，我怀着的时候还蛮爱吃猪肝的，我婆婆开始不知道就总是买给我吃，过了一久，她就听她照顾的病人说不能吃，然后她就不让我吃了，

　　动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝，维生素A过量会引起发育异常，很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减少，从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为过量维生素A阻碍了腭的生长发育，使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。孕早期这样吃易流产.